Где взять энергию? Раскройте 3 доступных источника!

Постоянная нехватка энергии

Многие люди часто не знают, где взять энергию, когда чувствуют её недостаток. Наступает апатия, лень. Человек становится вялым. Откуда это всё берётся? Давайте посмотрим для начала на времена года. Например, осень. Ой, лето прошло, листья падают, скукота, осенняя хандра, скоро холода... Не хочу ничего делать, тоска напала. А зимой что? Холодно, спать хочется. И утром плохо вставать, когда ещё темно. Скорее бы лето.

А летом лучше? Не всегда. Охота гулять, отдыхать, на море. Да и вообще жарко что-то делать. Думать тоже жарко. Весной? А весной возможно и проще. Всё цветёт и пахнет. И вы тоже. Но ведь так не всегда. А где же нам тогда запастись энергией, когда мы не чувствуем собственных сил? Разберём основные ресурсы.

Источники жизненной энергии человека

1. Временные уединения. Иногда полезно находиться наедине со своими мыслями, чтобы навести порядок в голове, успокоиться, отдохнуть от общества и шума. На нас никто и ничто не влияет. Мы не подвержены чьему-либо мнению, расходящемуся с нашим. Так мы сосредоточимся на главном, а заодно отдохнём от суеты и накопим необходимую нам энергию.

2. Смех и искренняя радость помогут взбодриться и наполниться оптимизмом. Нужно даже в мелочах видеть хорошее. Не будьте угрюмым и унылым пессимистом. Меньше общайтесь с негативными личностями. Больше обсуждайте приятные и весёлые моменты с близкими людьми. Вспоминайте только хорошее. На это же и настраивайтесь.

3. Природа - самый мощный источник энергии. Возьмите за правило периодически совершать прогулки вблизи леса, реки, гор и т.п. Нет возможности глобально путешествовать - хотя бы просто приблизьтесь к природе. Это успокоит ваши нервы. И вы обязательно почувствуете прилив жизненных сил. Не зря существует поговорка "Лес - наш природный храм".

Причины потери энергии человека

Давайте посмотрим, на что часто люди тратят энергию, даже не осознавая этого. Итак, причины потери энергии человека это:

1. Долгое засиживание в интернете, соцсетях или перед телевизором.
2. Постоянные жалобы на жизнь или окружающих людей, сплетни.
3. Все чувства-разрушители: ненависть, страх, злоба, грусть, жадность.
4. Зацикливание на прошлом и негативном опыте.
5. Плохое отношение к себе, недооценивание, недоверие.
6. Ссоры и споры, конфликтные ситуации.
7. Отвлечение на незавершённые отношения, оставшиеся в прошлом.
8. Долгое хранение в себе негативных эмоций, невозможность выплеска.
9. Неблагоприятный контингент; люди, тянущие за собой вниз.
10. Ожидание от окружающих людей большего и обиды на них.
11. Трата времени и сил на дела, к которым не лежит душа.
12. Переедание, неразборчивость в еде и обжорство.
13. Хаос в голове, в работе и окружающей обстановке.
14. Завышенные требования ко всему и всем и нежелание давать взамен.

Думаю, любой человек найдёт в этом списке свои причины траты энергии. Даже несколько? Ничего страшного. Ведь теперь вы сможете об этом вспомнить в нужный момент и предотвратить. Не сразу, конечно, но постепенно научитесь. И сведёте такие ситуации к минимуму.

Подведём итоги

Теперь мы поняли, куда уходит энергия. И где её можно добыть. Ловим позитив, иногда отдыхаем от всего и ото всех, навещаем матушку-природу. Но помимо энергии нам нужна ещё и мотивация. И у меня уже есть готовое послание, содержащее несколько способов мотивации для работы в домашних условиях. Но большинство из них актуально будет и в прочих ситуациях. Поэтому интересные фишки хватаем здесь 😉

Полезные статьи:

Медитации, книги и практики Александра Иваницкого.

Упражнения доктора Алексея Маматова - курсы и отзывы.

Определение и устранение причин раздражительности.