Веб Остров Содержание
Как и обещала, пишу статью о том, что такое Колесо баланса жизни. И расскажу вам, как правильно его составить. Что делать в дальнейшем. Также предоставлю шаблон, чтобы вы могли скачать и использовать в своих целях. И разберём наглядный пример.
Колесо баланса жизни - что это такое?
Итак, сперва о том, что такое Колесо баланса жизни.
Колесо баланса жизни - это графическая шкала в виде круга, имеющая 10 уровней и 8 секторов. Каждый из которых представляет определённую сферу жизни. Оно показывает качество жизни и области, которые необходимо усовершенствовать.
Таким образом, составив своё Колесо баланса жизни, вы сможете увидеть реальную картину. Определить, в какой сфере у вас наблюдается прогресс. И какие направления нужно улучшать. Возможно, что из-за неких отклонений вы не испытываете радости и счастья. Это показатель гармонии и вашего мира.
Колесо баланса жизни - шаблон
А теперь посмотрим на шаблон. Перед вами 8 секторов с различными сферами жизни. Можете себе его скачать и распечатать для дальнейшей работы. Или, если нет рядом принтера, разместить в любом графическом редакторе. Например, Canva или Paint.
Кстати, иногда в интернете вы можете встретить и большее количество секторов. Дополнительные сферы - это лишь разбивка по категориям основных. Собственно, чтобы понять всю картину и не запутаться, 8 областей - это оптимальное число.
Расшифровка областей Колеса баланса жизни
Перед тем, как начать разбирать пример, я хочу дать краткую расшифровку сфер жизни. Чтобы далее при разборе примера понимать, что включает то или иное понятие. И смотрим 8 сфер:
Любовь - семья, отношения с партнёром, флирт, секс, внимание.
Развитие - личностный рост, духовность, самопознание, обучение.
Здоровье - отсутствие болезней, самочувствие, внешний вид, уход за собой.
Комфорт - условия жизни, домашний уют, окружающая обстановка.
Карьера - работа, бизнес, перспективы, карьерный рост.
Деньги - зарплата, прибыль, финансовая грамотность, отсутствие долгов.
Отдых - сон, наличие свободного времени, путешествия, хобби.
Друзья - окружение, общение, коллеги, хорошие знакомые, соседи.
Как составить Колесо баланса жизни - пример
А теперь давайте взглянем на пример Колеса баланса жизни. Я в произвольной форме отметила по 10-бальной шкале точки. Которые обозначают уровень удовлетворения в каждой сфере жизни. И насколько доволен качеством жизни условно испытуемый человек.
Любовь. И здесь мы видим отметку на 6-м уровне от центра. Это не так плохо, но и не идеально. А значит, пора задуматься, что не так в отношениях. И поработать над ними. Возможно, совместно с партнёром.
Развитие. Оно находится на 9 уровне. А значит, человек достаточно развит творчески и имеет разносторонние интересы. Но можно и подтянуть до 10. Знаний много не бывает.
Здоровье. Тоже на высоком уровне. Значит, не имеется хронических заболеваний. Человек редко болеет и уделяет время своей внешности. Но в целях профилактики можно походить на массаж или в спортзал.
Комфорт. Как и любовь, чуть выше среднего уровня. Человек проживает в хороших условиях для жизни. В городе, которым доволен. Но возможно, что в квартире стоит сделать ремонт, чтобы освежить обстановку.
Карьера. Хоть бизнес и процветает, но всегда есть куда стремиться. Поэтому стоит задуматься над масштабированием. Пусть и не сейчас, а со временем. Как только дело наберёт необходимые обороты.
Деньги. Эта сфера проблематична, так как человек набрал кредиты, чтобы запустить свой бизнес. Но прибыль уже есть. Поэтому, чем быстрее он избавится от долгов, тем скорее можно будет сдвинуть отметку с 5 уровня выше.
Отдых. В связи с тем, что много времени уходит на работу, отдыхать приходится редко. Выходных недостаточно и случается недосып. Значит, нужно пересмотреть график. Например, ложиться спать на 1-2 часа раньше. А в дальнейшем делегировать часть обязанностей и взять отпуск.
Друзья. Эта область имеет отметку на уровне 5. Друзья вроде есть, но из-за работы некогда с ними общаться. Нужно выделить время и выбраться на природу. Возможно, парами, чтобы "убить двух зайцев". Ну или хотя бы позвонить и поговорить по душам.
Улучшение сфер жизни
Вот так примерно и вкратце выглядит работа с Колесом баланса жизни. Это, разумеется, был пример. Ситуация у каждого своя. И каждый человек сам решает для себя, что "хромает" в какой-либо жизненной сфере.
Чем шире круг, тем лучше ваш уровень жизни. Тем больше вы довольны и удовлетворены, счастливы и благополучны. Но следует заметить один нюанс. Будет недостаточно того, что вы сейчас отметили и определили.
Колесо баланса жизни - это долгосрочная комплексная работа над всеми областями. Поэтому не нужно далеко убирать этот график. Пусть он будет всегда расположен на видном месте. Например, на рабочем столе.
Также заведите ещё один файлик. И в нём пропишите по пунктам все решения, как в моём примере. Только более подробно. Это будет ваш план действий на ближайшее будущее. И после совершения задуманного редактируйте уровни сфер жизни. Например, оценивайте результаты по истечении месяца.
