Как избавиться от ненависти к человеку? Перестать ненавидеть легко!

Ненависть - это и после смерти не давать ему покоя... Так гласит известная шутка. Но теперь о серьёзном. Как избавится от ненависти, которая пожирает нашу нервную систему, истощает и портит настроение? Есть простые способы подавить отрицательное чувство ненависти к людям.

Ненависть и страх взаимосвязаны

Итак, вы замечаете, что ненавидите человека из вашего окружения. Или даже нескольких людей. Они вас раздражают по любому поводу или мешают вашему счастью. Действуют на нервы и вызывают психическую аллергию. А возможно, заставляют сомневаться в себе и толкают на дурные мысли.

И вот что первым делом следует заметить. Если вы ненавидите определённого человека, значит, вы связаны с ним эмоционально. А чувство ненависти связано со страхом. Когда вы ненавидите, возникает рефлекс страха. При этом хочется убежать и скрыться. А может, и ударить от беспомощности, чтобы избавиться от эмоции.

Но, к сожалению, в реальной жизни часто невозможно избежать человека, к которому испытываешь враждебность и ненависть. В это время вы понимаете, что не можете избавиться от такого эмоционального влияния. И такое положение дел начинает вас угнетать всё сильнее.

Как избавиться от ненависти

А теперь постараемся уяснить простое правило. Пытаешься убежать не потому, что страшно. Наоборот, страшно становится, когда убегаешь. И это означает, что всё в ваших руках. Вы недолжны убегать ни в реальной жизни, ни в мыслях от отрицательно влияющего объекта.

Помните, что страх можно избежать, если смотреть ему в лицо, а не прятаться? В случае с ненавистью точно так же, так как данные эмоции тесно взаимосвязаны. И как только вы освободитесь от страха, то сразу перестанете ненавидеть. Именно так это работает.

Помимо этого, стоит учесть ещё одну простую истину. Никто не в состоянии вам навредить до тех пор, пока вы сами того не позволите. Нужно эмоционально изолировать себя от объекта ненависти. Ни в коем случае не вступать с ненавистным человеком в войну, дабы ещё сильнее не разжечь разрушающие чувства.

Вам следует игнорировать досаждающего вам человека. Никак ему не противостоять и не вступать в перепалку. Ничего не доказывать, чтобы он не начал питаться вашими эмоциями. Про энергетических вампиров, думаю, слышали все. Кормить их не будем.

Но что делать, если ваш противник вас оскорбляет, проявляет сарказм и грубость, постоянно пытается вас задеть и вывести на эмоции? Посмотрите на ситуацию иначе. Раз человек себя так ведёт, значит, он ущербен. Его негативные эмоции пожирают его самого. Он сам страдает от гнева и чувствует себя несчастным в этом мире.

Так и смотрите на него, как на калеку, а не на здорового и адекватного человека. Ваш ненавистный противник болен и несчастен, ему плохо. А что делают по отношению к таким ущербным людям? Правильно, жалеют и проявляют сострадание. Таким образом, чтобы побороть в себе чувство ненависти, не уподобляйтесь невеже, а пожалейте его.

И данную технику стоит применять абсолютно ко всем, кто вызывает раздражение. Будь то ваш коллега по работе или знакомый со двора, злой начальник или ворчливый сосед. Не имеет значения. Когда вы поймёте, что не все люди одинаковы и нужно их принимать такими, какие они есть, вам станет легче.

Возможно, сперва метод преодоления ненависти покажется вам сложным. И вы будете забывать о том, что надо игнорировать соперника, и поддаваться слабости, спорить с ним и ругаться. Постарайтесь как можно чаще вспоминать о технике, чтобы она вошла в привычку.

В течение своей жизни вы будете неоднократно сомневаться. И вновь начинать что-то доказывать людям и пытаться их воспитывать под себя. Но разве стоит тратить время на людей, если это не ваш близкий человек? Нельзя всех перевоспитать, все люди разные.

У одного человека характер спокойный, у другого же буйный темперамент. Есть холерики и меланхолики, сангвиники и флегматики. И чем раньше вы поймёте, что люди абсолютно разные и нельзя с них требовать то, чего они дать не способны, тем быстрее вы научитесь выходить сухим из воды, не цепляя на себя весь мирской негатив.

Примерьте ситуацию на себя. Понравится ли вам, что ваша соседка бабка будет всё время ворчать, что вы живёте один и это подозрительно. А ваши знакомые будут повторять, что вы должны скорее обзавестись детьми. И ваш коллега будет выговаривать, что вы носите немодную одежду.

От вас все чего-то хотят и требуют. Одним людям не нравится одно, другим - другое. Все лезут с советами и пытаются вас перевоспитать. В результате и вы раздражаетесь. Разве вы должны им что-то? Вы им чем-то обязаны? Нет. Ни вы, ни они вам.

Проще переделать себя, а не всех окружающих людей под свои ожидания.

И как только вы избавитесь от собственных отрицательных эмоций, то сразу поймёте, насколько вы свободны. И насколько сильно способны вас закрепостить негативные чувства. А теперь вы можете строить свою жизнь в удовольствие, не страшась ненависти и враждебности. И направлять благую энергию в нужное русло.

Читайте также:

Как наладить отношения в коллективе на работе новичку?

Как понять, чего хотят мужчины от женщин в отношениях?