Веб Остров Содержание
Привычка засиживаться во всемирной паутине - одна из самых распространенных болезней современности. Недаром у интернет-зависимости, а именно игровой, уже существует номер в списке ВОЗ. Поэтому она является абсолютно реальной и не преувеличенной проблемой.
Симптомы интернет-зависимости
Все больше и больше молодых людей сегодня не может оторваться от мессенджеров и социальных сетей даже на несколько часов. Не говоря уже о нескольких днях. Страшно даже представить, что будет в таком случае. И выживут ли они вообще после такого эксперимента!
Если у вас возникли подозрения относительно себя, детей или близких людей, взгляните на следующие симптомы, чтобы убедиться в своих опасениях. И вовремя принять меры.
1. Контроль за затраченным на Интернет временем в сравнении с тем, сколько планировалось провести в сети. Если в планах было час-два на переписку с друзьями ВКонтакте, но вместо этого человек встретил рассвет перед монитором компьютера - это явный признак того, что проблема зависимости от интернета реально существует.
2. Мысли о том, что забыли что-то сделать в соцсетях. Например, кому-то написать, прочитать какой-то пост или пролистать ленту новостей. Это тоже косвенный признак интернет-зависимости.
3. Раздражительность, депрессия, злость при невозможности зайти в Интернет - также явные симптомы проблемы. Если человек, лишенный обстоятельствами возможности выйти в Интернет, проявляет такие эмоции, то болезнь зашла уже очень далеко.
4. Скука и непонимание, чем занять себя вне Интернета. Если у наблюдаемого нет никаких занятий, увлечений, хобби в реальном мире - это признак того, что его пора уже вытаскивать за уши из виртуального мира.
5. Попытки ранее отказаться от Интернета не увенчались успехом. Самый явный показатель того, что человек болен. И болен всерьез.
Проблемы интернет-зависимости и опасность
Если кому-то из вас проблема интернет-зависимости покажется надуманной, следует обратить внимание на последствия. А они таковы:
1. Интернет начинает заменять реальную жизнь. Зависимый лишается друзей, знакомых, родных и перестает с ними общаться.
2. Возникает перенапряжение глаз из-за длительного нахождения за монитором. Последующее развитие заболеваний глаз, таких как дальнозоркость и близорукость.
3. Появляется хронический стресс, вызываемый длительным нахождением за компьютером или смартфоном.
4. Складывается нежелание выходить на улицу. И ощущение дискомфорта, психоза или страха вне дома.
5. Наблюдается расстройство сна, нарушение питания и психические расстройства.
6. Формируется психологическая зависимость от гаджетов.
Как избавиться от интернет-зависимости - лечение
Итак, чтобы справиться с затягиванием во всемирную паутину, необходимо выполнять следующие шаги:
1. Ограничивать время пребывания в Интернете. Контролировать расход своего времени и следить за тем, чтобы за компьютером время тратилось на полезные дела. А не на бесцельное листание ленты в соцсетях или не несущее пользы общение.
2. Находить увлечения и друзей за пределами виртуального мира. Хобби и друзья способны занять человека и дать ему забыть интернет-зависимость, как страшный сон.
3. Больше гулять на свежем воздухе, желательно с друзьями и знакомыми. Учиться не скучать вне Интернета. Лучше сходить в кино или кафе. Устроить шопинг, поход или выезд на шашлыки. Также можно почерпнуть идеи здесь.
4. Сознательно изолировать себя от Интернета на некоторое время. Например, раз в неделю, на выходных, можно отказываться от веб-сети на 24 часа. И таким образом привыкать к существованию без него.
5. При запущенных случаях обратиться к психологу для получения квалифицированной помощи. Если не справляетесь сами, не пренебрегайте этим методом и не стыдитесь. Поверьте, психологи и не такое видали. А тянуть с лечением не стоит, дабы не запустить болезнь ещё больше.
Заключение
Все эти варианты, кроме 5-го пункта, не помешает проводить и в качестве профилактики интернет-зависимости. На самом деле, хоть и говорят, что в наше время без Интернета как без рук, это вовсе не так.
Конечно, я не имею в виду работу в сети. Но людям, чья деятельность связана с интернетом, тем более нужно отдыхать от него в свободное время. Достаточно лишь попробовать контролировать себя. И можно убедиться, что жизнь есть и вне цифровой паутины.
Полезные статьи:
Самоорганизация человека и полезные списки на все случаи жизни.
Как выбрать интернет-магазин и не ошибиться при покупке товара.
